カサカサを。。。仙台・泉・盛岡　高収入のライブチャットアイシス☆

こんばんわ。ライブチャットアイシス☆スタッフＳです！

寒さが厳しくなり、暖房が強くなり、肌がカサカサになって、困っています。

なんて思っていたら、今日、林先生のテレビでやっていたらしく、ネットで発見！

『肌荒れは病気のシグナル！』

ヒフがウイルスの侵入を防ぎ、肌荒れは身体の状態を表すセンサー。

バリアを保つ為に出来る事！

外部スキンケアと内側の栄養の両方が大切。

●　対策のPointは4つ　●

 

1.　皮膚の保湿

 

肌荒れ対策は炭酸風呂に入る。

なぜ良いか？

A、皮膚の保湿効果が上がる

B、皮膚の老廃物を掃除してくれる

　⇒タンパク質と脂質を浮き上がらせ、不要な角質・皮脂をはがす

C、炭酸が血行を促進

全身の血行が良くなり、カラダが温まりやすくなる。

☆★☆　手作り炭酸風呂のレシピ　☆★☆　材料1回分

重曹　大さじ3、

クエン酸大さじ2、

塩大さじ1

 

《　作り方　》

材料を混ぜる。

入浴直前に湯船に入れる。
★細かい泡が皮膚にくっつくと保湿も助ける。（肌の弱い方は、まず、少量で試す）

・肌に良いお風呂の入りかた。

●時間は、5分、長風呂NG。浴槽につかるのは、10～15分

・それ以上は脂がぬける。

●温度

・40℃以下が保湿に良い、ひふの油分が損なわれにくい。

●洗い方

ごしごし洗わず、流すだけでも。

 

2.　皮膚の材料確保

 

材料は鮭を食べる。コラーゲンを摂る

鮭1切れに1日に必要なコラーゲンの半分が摂取出来る

大切なのは皮まで食べること。

手羽先、牛すじ、煮こごり、ヒレの多いカレイやヒラメにも。

 

3.　皮膚の入れ替えを促す。

 

入れ替えの必要成分

1.酵素

酵素は、栄養素の消化、吸収を助ける。

入れかえを促す為には、食前にフルーツを食べる。消化吸収に良い。

酵素はコラーゲンの運び役。隅々まで、運ぶのにかかせないもの。

生の野菜、発酵食品にも。

2.ビタミンA

肌の入れ替えを促してくれ、新陳代謝を促す。

人参、トマト、緑黄色野菜に多い

 

4.　肌をキレイにする鍋

 

亜鉛（Zn）　対策に最適。

最強は牡蠣鍋

酵素を助ける、補酵素と酵素が入っている。

また、新しいヒフを作るのに不可欠。亜鉛不足は新陳代謝に影響

うなぎ、ナッツ、卵黄、豚レバーにも

牡蠣の亜鉛の目安は1日に5個、アミノ酸、ビタミンも

鮭は皮ごと食べて、コラーゲン摂取

春菊でビタミンA、人参やネギも摂取

牡蠣鍋の前にフルーツを忘れない。との事でした。

さすがに、毎日、かき鍋は食べられないけど、

明日は、かきと鮭は売り切れ、続出かな。

早速、実践してみようかな。

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